～停滞おじさんから“成長を続ける男”への進化計画～
はじめに
『自分の未来を描けているか？』
毎日毎日仕事や生活に追われ、気づけば
「あれ？もうこんな年齢？」
――そんなことはありませんか？
おじさん世代ではよくある話ですが、恋愛や婚活、再婚は「なんとなく」では結果はついてきません。
ここで重要なのが ” 逆 算 設 計 ” です。
3年後にど んな自分になりたいかを描き、そこから逆に計画を立てると、今日からやるべき行動が自然に見えてきます。
いきなりですが、あなたは最後に
“自分をアップデート”
したのはいつですか？
スマホやパソコンは定期的に更新しないと動作が重くなります。
でも、多くのおじさんは「自分」というシステムを何年もアップデートせずに放置しているのです。
服装も、考え方も、行動パターンも、昔のまま。
それで「最近、出会いがない」「モテない」と嘆くのは、少し違います。
モテる男性というのは、“恋愛を学ぶ男”ではなく、
“自分を進化させ続ける男”です。
本記事では――
再婚・婚活・恋愛を成功させるための
「自分アップデート術」と「モテる行動設計法」を解説します。
ステップ1：3年後の自分を具体的に描く
S雄さん、婚活活動をするにあたって、
まずは3年後、自分がどうなっていたいか考えたことありますか？
え？3年後ですか？
うーん…正直“幸せになりたい”くらいしか思いつかないです。
それじゃダメですよ。
『幸せ』って言葉だと、行動に落とし込めないんですよ。
ここで写真に撮れるくらい具体的にしましょう。
具体的に…全くおもいつかないです。
だと思いました。
いくつか例を挙げておきますね。
例：
- 3年後、彼女と同棲している
- 体重-8kgで健康的な体型になる
- 貯金300万円貯める
- 平日は20時までに帰宅できる
- 趣味のサークルで活動をする
なるほど！
“誰と、何をして、どんな顔をしているか”までイメージするんですね。
そういうことです。
💡Ｌ先生の考察
「アップデート」の最大の敵は“惰性”です。
多くの男性は「今さら変えても意味がない」と思い込み、行動を止めてしまう。
しかし、女性が求めるのは“完璧な男”ではなく“成長する男”。
人は進化している人に惹かれます。
まずは、３年後の目標を具体的に作成し、定期的に「新しい挑戦」を続けている男性は必ずモテるようになります。
ステップ2：1年後の自分を設定する
じゃあ次に、そこに行くために1年後どうなっていたいか書き出します。
例：
- 婚活アプリで毎月1人とデートしている
- 体重-3kg
- 貯金100万円
- 残業月20時間以内
あ、もうすでに“今との差”が見えてきました…
そう、それが大事です。
差が大きければ大きいほど、今日から動かなきゃいけないってことです。
💡Ｌ先生の考察
「モテる為の道筋」とは、感情に流されず自分を導く“地図”です。
理想像を描くことで、「今の自分とのギャップ」が見え、何を改善すべきかが明確になります。
女性に選ばれる男は、偶然ではなく準備された結果。
毎日をなんとなく過ごしている人は、チャンスが来ても掴めません。
“行動を設計する”とは、“未来を自分で創る”ということです。
ステップ3：半年後の自分を設定する
もうお分かりですね。
次は、１年後の目標に達する為に半年後どうなっていたいかを書き出します。
例：
- 婚活アプリ登録＆プロフィール整備
- ジムに週1で通う
- 貯金習慣（月3万円）
- 定時退社日を増やす
半年でこんなに変えられるんですかね？
全部いきなりは無理でも、小さな達成を積むんです。
半年後には『ちょっと変われた』って実感できますよ。
ステップ4：3ヵ月後の自分を設定する
最後は、３ヵ月後ですね。
例：
- マッチングアプリを始めている
- デートを2回経験
- 体重-1kg
- 固定費（スマホ・保険）を見直す
- 仕事以外の予定を毎週1日入れる
3ヶ月なら、今すぐ始められそうなことばかりですね。
そうです。
まずは、『小さく始める』のがコツです。
💡Ｌ先生の考察
「行動できない」原因は、行動の粒度が粗すぎること。
「変わろう」と漠然に思うより、「まず10分早く起きてストレッチする」など具体的に設定しましょう。
行動は“脳の抵抗”を越えるまでが勝負。
最初の5日間を乗り越えれば、自動的に続けられるようになります。
もちろんもっと細かく『１カ月』を作成してもＯKです。
ステップ5：全部ノートに書き出す
最後に、必ず紙に書きましょう。頭の中だけでは忘れます。
やること：
- ノート見開きに「3年後の理想像」を書く
- 1年後・半年後・3ヵ月後を分けて書き出す
- 毎月見返して、達成したら✅
なるほど…スマホじゃダメですか？
もちろんスマホでもいいですけど、やっぱり紙のほうが脳に刻まれやすいのでオススメですよ。
💡Ｌ先生の体験談
ノートに書くことで、頭の中だけでは見えなかった差が明確になります。
毎月チェックして達成したら✅をつけるだけで、自分の成長を実感でき、モチベーションも維持できます。
「振り返り」は失敗を責めるためではなく、“成長データ”を蓄積するための行為。
感情で判断すると、改善点が見えません。
ノートで客観的に振り返ることで、次の行動が明確になります。
婚活・再婚・恋愛、どれもPDCA（計画→実行→検証→改善）が鍵です。
👉L先生の一言メモ
おじさんがモテるかどうかは、結局「今日の行動」次第です。
人生も恋愛も、止まった瞬間に衰退が始まります。
「変わらなきゃ」と思ったときがチャンスです。
今日から、紙に“理想の自分像”を書き出してください。
そして、それを現実に近づける行動を毎日ひとつ積み上げてください。
未来は、努力の延長線上にしか生まれません。
アップデートを止めた男に、恋愛市場で勝ち目はありません。
さあ、今すぐ動きましょう。
“成長を続ける男”こそが、真にモテる男です。
その為にも今回の
- 「3年後の理想像」を具体的に描く
- 1年後 → 半年後 → 3ヶ月後と逆算して目標を落とし込む
- ノートに書いて、毎月チェックする
を明確にしてきましょう。
将来設計は仕事だけのものではなく、恋愛・婚活・再婚にも使える武器です。
未来を3年後から逆算して、今すぐ一歩を踏み出しましょう。
💡 今日からできるアクション3つ
- ノートに3年後の理想像を書き出す
- 1年後・半年後・3ヵ月後の行動目標を逆算して整理
- 毎月チェックして達成を✅して自己成長を実感
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