〜逃げてきたおじさんが再スタートするための自己棚卸し〜
はじめに
『本気で行動する覚悟はありますか？』
おじさん世代で「恋愛を避けてきた」人は少なくありません。
仕事や生活を理由にしてきた人もいれば、過去の失敗や離婚から「もう傷つきたくない」と心を閉ざしてしまった人もいるでしょう。
しかし、現実は残酷です。
恋愛を避けて何年も過ごせば、そのツケは「孤独」「女性不信」「自信の喪失」として必ず返ってきます。
これを打破する為に、いざ婚活や恋愛に向けた行動をしようとしても
「一体、なにから始めれば…」
ってところでつまずいてしまい、結局何もできない。
こういったお悩みをよく聞きます。
これまで恋愛を避けてきた分、
「失敗したくない」「恥ずかしい」
と思ってなかなか一歩が踏み出せない気持ち、よく分かります。
ここでまず「己を知る」ことから始めましょう。
ここで現状を正しく把握しなければ、いくらテクニックを学んでも空回りします。
今回の記事は、そんな
恋愛弱者のおじさんに向けたリハビリ診断
です。
まずは自分を知ることから始めよう
２人とも、恋愛活動を始める上で一番大事なのは何だと思いますか？
うーん…やっぱり「女性を知ること」じゃないですか？
僕もそう思います。
女性心理を知らないと失敗しますし…。
惜しいですね。
正解は、女性ではなくまずは「自分を知ること」です。
孫子の兵法にもありますよね、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」。
自分を知らないまま動くと、努力が全部すれ違うんです。
たしかに…僕、自分のことすらちゃんとわかってないかも。
だからこそ「恋愛リハビリ診断」です。
今日ここで、自分の現状を棚卸ししてみましょう。
その覚悟がなければ、この先の恋愛も結婚も進みませんよ！
💡Ｌ先生の考察
恋愛を避けてきたおじさんに一番欠けているのは「自分を知る」作業です。
「俺はまだイケる」「出会いがないだけ」
…そうやって現実から目をそらす人が非常に多い。
でも、現状の棚卸しをしなければ、改善の道も見えてきません。
👉 最初のステップは「己の弱点を知ること」です。
チェック項目① 現状を把握しているか
まず確認したいのは「自分の現在地」です。
地図なしで山に登るのは無謀ですよね。
例えば、自分の事をちゃんと説明できますか？
ぐっ…耳が痛いです。
僕、自分の生活とか恋愛経験とか、ちゃんと説明できないかも…。
だからダメなんです。
・年齢と見た目のギャップ
・生活習慣
・健康状態
これを把握しないまま婚活に挑んでも、女性から「自己管理できてない」と思われますよ。
たしかに…。
今の僕、自己PRすらできないですね。
いいじゃないですか、今それに気づけただけでも進歩です！
ここから直せば十分間に合いますよ。
早速、以下のチェック項目を確認してください。
□ 年齢と見た目年齢のギャップを把握している
□ 恋愛経験の数（交際人数やブランク期間）を正直に言える
□ 今の生活スタイル（仕事時間・休日の過ごし方）を説明できる
□ 自分の収入・貯金額を把握している
□ 健康状態（体重・体脂肪・体力）を定期的にチェックしている
ぐっ…半分もチェックつけられないかも…
なら“現状の棚卸し”からですね。
これを避けると、どれだけ頑張っても方向違いになります。
💡Ｌ先生の考察
私はアラフォーで婚活を始めたとき、まず「生活リズム」を把握しました。
仕事中心の生活で、土日は疲れて寝てばかり。
これでは出会いのチャンスを逃していると気づいたのです。
そこで意識して休日に外へ出かけるようにしただけで、人との接点が増えました。
つまり「現状を正しく把握する」ことが、改善のきっかけになるのです。
👉 半分以上チェックがつかない人は、まず「自分の棚卸し」からスタートしましょう。
チェック項目② モテる努力をしているか
先生、僕は女性不信もあって、正直おしゃれとか清潔感とか二の次にしてきました…。
それではダメですね。
「女性にどう見えるか」を意識しない限り、恋愛市場ではスタートラインにすら立てません。
最低限の清潔感ケアは「恋愛弱者のおじさん」にとって絶対条件です。
美容室・服装・体型管理、この3つはすぐに行動してください。
そんなにですか…。
“モテたい”って口だけじゃダメです。
筋トレと同じで努力なしに結果は出ませんよ。
では、次のチェック項目を確認してください。
□ 月1回以上、美容室または理容室に行っている
□ ヒゲ・鼻毛・眉毛など、細部の清潔感ケアをしている
□ 体型維持（運動や食事管理）をしている
□ 着ている服のサイズ・色・シーズン感を意識している
□ 恋愛や女性心理に関する本や動画を月1回以上見ている
→ 半分以下なら「モテ筋トレ不足」。
外見と知識の両輪で鍛えましょう。
あちゃー、これも全然できてない…
同じく…
２人共、まだまだ“モテ筋トレ不足”ですね。
外見と知識、両方を少しずつ鍛えていきましょう。
わかりました…今まで逃げてました。
今日から変えます！
💡Ｌ先生の考察
私が初めて婚活パーティーに参加したとき、清潔感の差が一目で分かりました。
同年代でも「きちんとケアしている人」と「何もしていない人」では印象が大違い。
私は最初、髪を2ヶ月放置していて“だらしない印象”を与えてしまった経験があります。
そこから月1回の美容室通いを習慣化。
さらに、鼻毛カッターや眉毛ケアを取り入れることで、驚くほど周りの反応が変わりました。
👉 半分以下しかチェックできない人は「モテ筋トレ不足」。
まずは外見ケアから始めましょう。
チェック項目③ 変わろうという意思があるか
最後は、恋愛・婚活、再婚を目指すにあたって
“本気で変わろうとしてるか”
です。
この意思がなければ、これからのアドバイスもテクニックも全部無駄撃ちです。
先生…僕、本気で変われるか不安です。
不安なのは当然です。
でも「意思」がなければ何も始まりません。
たしかに、僕はよく「どうせ俺なんか」って言い訳してます…。
それが一番危険なんです！
できない理由じゃなく「やる方法」を考えましょう。
そして小さな挑戦を積み重ねれば、必ず変われます。
では、最後のチェック項目です！
□ 自分の悪い癖（会話・態度・生活習慣）を認められる
□ 新しい服や髪型を試すことに抵抗がない
□ 恋愛以外の人間関係でも変化を歓迎できる
□ 「できない理由」より「やる方法」を先に考える
□ 恋愛のために時間とお金を一定量使う覚悟がある
耳が痛い…。
でも変わりたい気持ちはあります！
…先生、私もやります！
その覚悟があれば十分。
あとは行動あるのみですよ！
💡Ｌ先生の考察
私は以前「どうせ俺なんか」と言い訳をして、挑戦する前から諦めていました。
そんなとき友人に「やる前に諦めるのは一番損だ」と言われ、心に刺さったんです。
そこで小さな挑戦として「普段は選ばない服を買ってみる」ことから始めました。
最初は違和感がありましたが、褒められることが増えて自信に繋がりました。
👉 変わる意思を持ち、まずは小さな挑戦から始めること。
それが恋愛力の土台を強くします。
診断結果からわかる改善ステップ
✅ 10個以上チェック → 恋愛リスタートの土台はOK！あとは実践あるのみ。
✅ 8個前後 → 改善点が多い。まずは“清潔感”と“生活習慣”を底上げ。
✅ 5個以下 → 恋愛戦場に出るのは危険。まず3ヶ月は“自分メンテナンス”に集中。
俺、まだまだメンテナンス期間が必要そうです…。
私もですが、頑張ってみます！
まず、焦る必要はありませんよ。
これから行動するにあたって一番大事な“己を知る”ことができただけでも大きな一歩です。
💡Ｌ先生の考察
私は以前「どうせ俺なんか」と言い訳をして、挑戦する前から諦めていました。
そんなとき友人に「やる前に諦めるのは一番損だ」と言われ、心に刺さったんです。
そこで小さな挑戦として「普段は選ばない服を買ってみる」ことから始めました。
最初は違和感がありましたが、褒められることが増えて自信に繋がりました。
👉 変わる意思を持ち、まずは小さな挑戦から始めること。
それが恋愛力の土台を強くします。
👉L先生の一言メモ
恋愛や婚活を始める前にやることはただ一つ。
「己を知り、弱点を克服すること」です。
- 現状を正しく把握する
- モテる努力を続ける
- 変わる意思を固める
この3つが揃わなければ、何年経っても状況は変わりません。
「己を知りてまず一歩」。
👉 恋愛を避け続けたおじさんよ、言い訳はもう終わりだ。
今日から必ず 一歩 踏み出せ！
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