【恋愛の基礎3】恋愛が怖いと思った時にみてください

～覚悟と失敗を武器に変える再スタート術～

はじめに

『恋愛活動を復帰する時は”覚悟”が必要』

恋愛に挑もうとする時、多くのおじさんが口にする言葉があります。

「今さら始めても遅いんじゃないか」
「また失敗するのが怖い」
「自分は恋愛に向いてない」

こうした言葉は一見“謙虚”に聞こえますが、実はただの逃げです。
サボってきた過去を正当化し、現状維持を選んできた証拠。

でも、この記事を開いたあなたは「本気で変わりたい」と心のどこかで思っているはずです。
ならば、ここで覚悟を決めてください。

今日のテーマは――

• サボっていた自分を直視する
• 現状を変える覚悟を持つ
• 成功も失敗も明日への糧に変える

この3つを軸に、恋愛を再スタートするための指導を行います。
あなたが逃げ道を断ち切り、一歩を踏み出すための手引きをお届けします。

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サボっていた自分を振り返れ

• 過去に振られた経験
• 離婚した経験
• SNSやドラマの悪い恋愛例を見た
• 「自分はモテない」という自己評価

💡L先生の考察
恋愛を再開するおじさんがまず直面するのは「逃げてきた事実」です。
過去を振り返るのは苦しい。
しかし、ここで“自分の言い訳の癖”を見抜けない限り、未来でも同じ逃げを繰り返します。

「サボっていた自分を振り返る」ことは、自己否定ではありません。
むしろ「原因を特定する作業」です。

たとえば仕事を理由にした場合、実際には飲み会や趣味には時間を割いていたはずです。
つまり「恋愛だけを後回しにしてきた」という事実が見えてきます。

この段階で重要なのは、“サボりを認めること”です。
認めない限り「俺は悪くない」と心が勝手に正当化を始めます。
正当化した瞬間、また同じパターンで逃げることになります。

過去を直視することは痛みを伴いますが、そこを避けてしまうと「未来の改善点」が見えません。
「逃げた自分」を言語化して棚卸しすれば、今後同じ思考パターンに陥ったときに「また逃げてるな」と気づけるようになります。

痛みを感じたくないなら、これから先も孤独を続ける覚悟を決めるしかありません。
でも、この記事を読んでいる時点で、あなたは「痛みを超えたい」と思っているはず。
ならば、まず逃げを認めるところから始めましょう。

自己チェックリスト

• ✅恋愛を後回しにしてきた年数を具体的に言える
• ✅言い訳を5つ以上書き出せる
• ✅自分の「逃げパターン」が何かを把握している
• ✅過去の失敗を具体的に語れる
• ✅「本当は挑戦できた場面」を思い出せる
• ✅サボったことを誰かに正直に話せる

👉 4つ以上チェックがついた人は「自己正当化グセ強め」。
　 逃げ癖を断ち切るところから始めましょう。

現状を変える覚悟を持て

• 女性と3分だけ世間話をする
• 笑顔であいさつしてみる
• 連絡先交換を目標にせず、軽く雑談してみる

💡Ｌ先生の考察
いきなり「彼女を作ろう」と思うとプレッシャーが大きすぎて動けなくなります。
大切なのは ハードルを小さく設定すること。

• 女性と目を合わせて笑顔で挨拶する
• 知人女性に「元気？」とLINEしてみる
• 店員さんに「おすすめは何ですか？」と声をかけてみる

こうした小さな成功体験を積み重ねることで、「自分でもできる」という自信につながり、次のステップが楽になります。

『現状を変える覚悟を持つこと』

覚悟という言葉は、精神論に聞こえがちです。
しかし本来の覚悟は「選択肢を消す」行為です。

「恋愛するか・しないか」ではなく「恋愛する前提でどう進めるか」。
二者択一の迷いをなくすことこそが、覚悟を持つという意味です。

覚悟を持つと何が変わるのか？
一番大きいのは「行動のブレーキが減る」ことです。
多くの人は「やるかどうか」で迷い続けて時間を浪費します。
でも覚悟を決めた人は「やるのは当たり前」なので、迷う時間を「どうやるか」に使えるのです。

年齢や過去の失敗を言い訳にしても、現実は変わりません。
覚悟を持てば、自分の弱さと真正面から向き合い、少しずつでも進めるようになります。

つまり覚悟とは、「未来を作る行動を止めない」仕組み作りです。

自己チェックリスト

• ✅「恋愛をやる」と声に出して言った
• ✅1日の行動計画を紙に書いた
• ✅言い訳フレーズを封印できている
• ✅行動を始めてから1週間サボっていない
• ✅不安や怖さがあっても一歩を止めていない
• ✅“やらない選択肢”を完全に消した

👉 4つ以上チェックがついた人は「覚悟モード」に入りかけています。
　サボりがちな人は“即実行”で習慣化を。

成功も失敗も明日への糧にせよ

• 上手くいかないのは「ダメだから」ではなく「合わなかっただけ」
• 振られた経験は「次に活かすためのデータ」
• 自分を否定する理由にはならない

💡Ｌ先生の考察
恋愛を「正解・不正解のある試験」と思ってしまうと、失敗を極端に恐れてしまいます。
実際の恋愛は、答えがひとつではなく「相性の確認」や「お互いを知るための過程」です。
たとえ断られても、それは「自分がダメだから」ではなく「その人とは合わなかっただけ」。

恋愛において“失敗”は必ず起こります。
誘って断られる、LINEを既読スルーされる、会話が弾まない…。
これらは一見すると「恥ずかしい失敗」に見えますが、すべて改善点を含んでいます。

たとえば誘って断られたなら、誘い方が唐突だったのかもしれません。
会話が弾まなかったなら、相手の関心を引き出せなかっただけ。
つまり「修正すべきデータ」が得られたということです。

一方で成功体験は「できた自分」を確認するための材料です。
「自分でも女性を笑わせられた」「褒めたら喜ばれた」など、小さな成功を積み重ねれば自信が強化されます。

恋愛はテストではありません。
合格か不合格かではなく、改善点を抽出して成長に変える場です。
「失敗を次の改善に」「成功を自信に」。
両方を糧にできる人だけが、継続して進化できます。

自己チェックリスト

• ✅最近の失敗から改善点を1つ書ける
• ✅小さな成功を思い出して言える
• ✅成功体験を日記に残している
• ✅失敗を「データ」と呼べる
• ✅成長に変換できない失敗を減らせている
• ✅成功も失敗も“未来の糧”だと認識している

👉 4つ以上チェックがついた人は“成長ループ”に入っています。
　チェックが少ない人は「失敗を無駄にしている可能性大」。

「怖い」はチャンスのサイン

• 行動を起こす時の緊張や怖さは“挑戦の前兆”
• 自分が安全圏を抜け出そうとしている証拠
• 乗り越えた瞬間に大きな成長が待っている

💡Ｌ先生の考察
怖さを感じる場面は、あなたが「挑戦」しようとしている証拠です。
つまり、「怖い」と思える瞬間こそ、自分を変えるチャンス。
怖さをゼロにすることはできませんが、その感情を「自分が前に進んでいる証」と捉えれば、行動のエネルギーに変わります。

👉 怖さを避けるのではなく、「今の自分が成長する瞬間だ」と前向きに利用していきましょう。

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👉L先生の一言メモ

恋愛が怖いと感じるのは、あなたが本気で人と向き合おうとしている証拠です。
不安を未来の入口に変える為にも

• 怖さの正体を知る
• 小さな一歩から始める
• 恋愛を試験ではなく相性探しと考える
• 怖さをチャンスのサインに変える

この4つを意識すれば、不安はやがてワクワクへと変わります。

ここまで読んでまだ迷うなら、それはただの逃げです。
サボってきた過去を直視する。
覚悟を持って選択肢を断つ。
失敗も成功も全部糧に変える。

やるか、やらないか。
お前の人生の残り時間は、待ってはくれません。
未来は「覚悟したおじさん」だけに訪れる。